পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার, বা PTSD, একটি গুরুতর মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা যা একসময় শুধুমাত্র যুদ্ধে আক্রান্ত বা অংশগ্রহণকারীদের
যুদ্ধ-পরবর্তী মানসিক অবস্থাকে বোঝানো হতো। বর্তমানে আরও বেশি সংখ্যক মানুষ PTSD এর স্বীকার।
যখন আমরা কোনও আঘাতজনিত ঘটনা বা বিপদের মধ্য দিয়ে যাই, তখন দেহের প্রতিরক্ষার জন্য শরীরের বেশ কয়েকটি সিস্টেম অতিমাত্রায় সক্রিয়
হয়ে উঠে। ফলে হাইপোথ্যালামাস এবং পিটুইটারি গ্রন্থি উভয়ই অতিমাত্রায় স্ট্রেস হরমোনগুলি নিঃসরণ করে আমাদের লড়াই, পালাতে বা থেমে যাওয়ার
জন্য প্রস্তুত করে।
যখন বিপদ কেটে যায় তখন অধিকাংশ মানুষ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে গেলেও কারও কারও মধ্যে উচ্চ সতর্কতায় থাকার অনুভূতি সপ্তাহ, মাস বা
এমনকি কয়েক বছর ধরে চলতে পারে এবং এর পাশাপাশি অন্যান্য লক্ষণও প্রকাশ পেতে থাকে। যদি আপনার জীবনে এধরনের ঘটনা ঘটে থাকে তবে
জেনে রাখুন আপনার মতো আরও ওনেকেই আছে। পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার (পিটিএসডি) কোনও বিরল ঘটনা নয় এবং ট্রমা থেরাপি সহ
অন্যান্য সঠিক কার্যক্রম গ্রহনের মাধ্যমে আপনি আপনার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
পিটিএসডি কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
প্রাকৃতিক দুর্যোগ
অপরাধ সহিংসতা
গুরুতর মেডিকেল ইভেন্ট
নিকট-মৃত্যুর অভিজ্ঞতা
প্রিয়জন হারানো
শারীরিক বা যৌন নির্যাতন
পারিবারিক সহিংসতা
সমর্থন অভাব
অন্যান্য মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার ইতিহাস
নির্যাতনের অতীত অভিজ্ঞতা,
প্রায়শই শৈশবে দুর্বল শারীরিক স্বাস্থ্য
নারী হওয়া
শারীরিকভাবে আহত হওয়া
পরিবহন দুর্ঘটনা (গাড়ী, বিমান, ইত্যাদি) সাধারণভাবে, যে কোনও চাপযুক্ত ঘটনা যেখানে আপনি ভয়, শক, ভয়াবহতা বা অসহায়ত্ব অনুভব করেন তা
পিটিএসডি হতে পারে।
PTSD এর লক্ষণ
আঘাতজনিত ঘটনার ঘটার কয়েক দিনের মধ্যে, অসহায় বোধ করা, কান্নাকাটি করা বা ফোকাস করতে অসুবিধা হওয়া ইত্যাদি অস্থায়ী স্বাভাবিক লক্ষন।
এই লক্ষণগুলি কোনও দীর্ঘমেয়াদী অবস্থার দিকে ইঙ্গিত করে না।
কিন্তু পিটিএসডি-র লক্ষণগুলি দীর্ঘস্থায়ী হয় যা আপনার প্রতিদিনের জীবনযাত্রাকে ব্যাহত করে এবং আপনার সামগ্রিক জীবনমানকে নেতিবাচকভাবে
প্রভাবিত করে। এ লক্ষণগুলি সাধারণত আঘাতজনিত ঘটনার পরের তিন মাস বা আরও পরবর্তী সময়েও প্রকাশিত হতে পারে।
Intrusion symptoms / পুনরানুভূতিজনিত উপসর্গ
আঘাতের সময় যে লক্ষন গুলো প্রকাশ পেয়েছিল সেগুলোই আবার বিভিন্ন ভাবে পুনরাবৃত্তি ঘটে যেমনঃ
দুঃস্বপ্ন বা কষ্টদায়ক স্বপ্ন , অপ্রীতিকর স্মৃতি মনে করে কষ্ট পাওয়া, ছবি বা চিন্তা আপনি যখন আঘাতমূলক ঘটনা সম্পর্কে চিন্তা করেন তখন মানসিক বা
শারীরিক কষ্ট পাওয়া।
Avoidance symptoms/ পরিহারমূলক উপসর্গ
বেদনাদায়ক ঘটনাটির সাথে কোনোভাবে জড়িত সব এমন সবকিছু এড়িয়ে চলা।
যেমনঃ
মানুষ
স্থান সমূহ
পরিস্থিতি
চিন্তাভাবনা
কথা বলা।
উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি কোনও গাড়ি দুর্ঘটনার কারণে PTSD অনুভব করে থাকেন তবে আপনি দুর্ঘটনার জায়গাটি বা গাড়ি চালানো এড়িয়ে যেতে
পারেন।
Arousal and reactivity symptoms / মেজাজগত উপসর্গ
এই শ্রেণীর উপসর্গের মধ্যে ট্রমা বা আঘাতের সময় যে শারীরিক ও মানসিক প্রতিক্রিয়া ঘটেছিল তা পুনরায় উদ্ভব হওয়া যেমন:
সহজেই উত্তেজিত ও হতাশাগ্রস্ত ও মুডি হয়ে যাওয়া, আতঙ্কিত, নার্ভাস ও প্রান্তে বোধ করা, মনোনিবেশ করতে ও সিদ্ধান্ত নিতে অসুবিধা হওয়া। ভুলে যাওয়া, অল্পতেই রেগে যাওয়া, কর্ম সম্পাদনে নিজেকে অক্ষম মনে করা, যেকোনো বিষয়ে খারাপ ফলাফল আশা করা, আগ্রহ কমে যাওয়া।
Physical symptoms/ শারীরিক লক্ষণ
PTSD-এর শারীরিক লক্ষণগুলি আতঙ্কগ্রস্থ হওয়ার লক্ষন গুলির মতো হতে পারে। কিছু শারীরিক লক্ষণ হল:
ঘাম
ঝরা
কাঁপুনি
মাথা ঘোরা
মাথা ব্যথা
বুকে ব্যথা
পেট খারাপ
অব্যক্ত ব্যথা
যন্ত্রণা
দুঃস্বপ্ন
ঘুমের ব্যাঘাত থেকে ক্লান্তি।
PTSD এর চিকিৎসা
আঘাতের পরে উদ্ভূত লক্ষণগুলি পরিচালনা করার উপায় রয়েছে যা নিম্নরুপঃ
Psychotherapy/সাইকোথেরাপি
গবেষণা দেখায় যে সাইকোথেরাপি, একটি আলচনা থেরাপি হিসাবেও পরিচিত, PTSD এর জন্য এটি একটি কার্যকরি চিকিত্সা ব্যবস্থা।
Medications/ওষুধ
কিছু ওষুধের PTSD লক্ষণগুলির চিকিৎসা করা যেতে পারে, যেমন উদ্বেগ, বিষণ্নতা এবং ঘুমের ব্যাঘাত।
The American Psychological Association (APA) PTSD উপসর্গের চিকিৎসার জন্য সিলেক্টিভ সেরোটোনিন রিউপটেক ইনহিবিটরস (SSRIs) সুপারিশ করে। সর্বাধিক নির্ধারিত ওষুধগুলি হল:
paroxetine (Paxil)
fluoxetine (Prozac)
sertraline (Zoloft)
অন্যান্য এন্টিডিপ্রেসেন্টস, যেমন ভেনলাফ্যাক্সিন (এফেক্সর), উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
সারকথাঃ
PTSD একটি জটিল মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা, তবে এটি সাইকোথেরাপি, ওষুধ এবং পরিপূরক চিকিত্সার মাধ্যমে নিরাময়যোগ্য।
